産中 大切なビタミンC!効率良く摂取するには。

2015.02.16

  • usefulbtn (4)

妊娠中とても大切なビタミンCを最も効率良く摂取するには。 産中

ビタミンCは体内では合成できない

ビタミンCはとても体にいい成分であるとの認識をお持ちだと思いますが、妊娠中も例外ではありません。

 

とても大事な成分なんです。

 

ビタミンCを含むビタミン群は体の機能を正常に保つため必要な成分ですが体内ではほとんど合成することができないため食べ物から摂取する必要があります。

 

当然野菜を中心とした食事が必要となりますが、妊娠中はつわりなどでなかなか食べ物を口にすることが難しい方もたくさんいらっしゃいます。野菜ジュースなども手軽にビタミンを摂取できるということで人気がありますが、どうしても糖分過多になりがちですので妊娠中は避けたいところです。

 

あくまでも食事で足りない成分を補うという意味でサプリメントでの摂取をお勧めしています。サプリメントは避けたいという方も多くいらっしゃいますが、補助食品という位置付けで摂取することは体に問題はないと言えます。

 

薬剤師 氷室のチェックポイント

できれば少ない粒数で済ませましょう!

 

妊娠中に必要な栄養素はビタミンC以外にもたくさんありますが、他の成分と合わせて何粒も飲むことは精神的にも苦痛になりますし、カプセルなど成分とは関係のないものを経口摂取することはできる限り控えたいのも本音。

 

妊娠中のサプリメントは手軽に、そしてカプセルのことまでしっかり考えたものをお召し上がり下さい。

 

http://mama-s.club/?p=432


産中ママ必見!赤ちゃんを育てる大切な栄養って!?
管理栄養士上野さんごはんブログ
ページTOPへ戻る