産後 出産後マッサージして欲しい部分

2015.03.25

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出産後マッサージして欲しい部分 産後

疲れが溜まりやすい3ヶ所

抱っこ・授乳・オムツ替えなど、前かがみの姿勢になることが多い赤ちゃんのお世話。
背中がガチガチになって辛いですよね。腰痛や肩こりが辛いという声はよく聞きますが、多くのママが手足のしびれや腱鞘炎などの症状にも悩まされています。

旦那さんにお願い!

産後の疲労した体を休める間もなく、24時間体制で赤ちゃんのお世話に突入。
睡眠不足も重なり奥さまの体はクタクタです。

 

旦那さまもお仕事でお疲れでしょうが、ここはひとつ少しだけ時間を割いて奥さまにマッサージをしてあげませんか。

おすすめのマッサージ

産後のお肌は乾燥しがちなので、クリームやオイルを使うと良いですよ。
肩や肩甲骨のあたりを優しく揉みほぐすと、首回りの不快感がすっきりします。

 

また、うつ伏せになって軽く体重をかけながら背中を押してもらうと、縮こまった背中がぐぐーっと伸びてガチガチの体が楽になります。

 

ほんの少しの時間でも、奥さまにとても喜ばれることでしょう。

ぜひリラックスできる時間を作ってあげてください。

 

http://mama-s.club/?p=1818


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管理栄養士上野さんごはんブログ
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