産後 出産後にカルシウムが必要な理由

2015.03.24

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出産後にカルシウムが必要な理由 産後

産後不足しやすいカルシウム

妊娠中は赤ちゃんが胎内で体をつくるのに、お母さんからカルシウムをもらいます。

 

そのため、出産後は妊娠初期に比べて骨密度が約4%低下してしまうのです。

 

さらに乳腺炎を防ぐ為に乳製品を控える人もいるので、それもカルシウム不足の原因になります。

あれやこれにも必要なカルシウム

カルシウム不足になると「骨粗しょう症」の恐れがあります。腰痛がなかなか治らないと思っていたら、実は骨折していたという話もあるくらいです。年齢に関係なく産後のお母さんもなりやすいのです。

 

また、母乳はお母さんの血液からつくられます。良質な母乳をつくるにはサラサラの血液が必要になるのですが、そのためにもカルシウムが必要になります。

 

他にもカルシウムはイライラする気持ちを落ち着かせてくれる効果もあるので、産後の慣れない生活を少しでも落ち着いて過ごせるように摂取したい成分でもあります。赤ちゃんのためにも、お母さん自身のためにもカルシウムは必要です。

http://mama-s.club/?p=1720


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管理栄養士上野さんごはんブログ
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