産後 産後ビタミンC不足になるとどうなる?

2015.03.23

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産後ビタミンC不足になるとどうなる? 産後

実は摂取するのが難しい

ビタミンCは水に溶けやすい水溶性なので2~3時間で体から排出されてしまいます。熱にも弱いので摂取するのがなかなか難しいです。

 

さらに体内ではつくられないので、どうしても不足しがちになってしまいます。

お母さんにも赤ちゃんにも必要

産後のお母さんは肌のバリア機能低下により、乾燥肌や敏感肌になったり、湿疹やシミなどの肌トラブルが起こりやすい状態です。

 

ビタミンCが不足していると、そういった影響をより受けやすくなってしまいます。

 

赤ちゃんにとっても脳の形成や血管や骨などをつくるために必要なので、上手く摂取するよう工夫が大切になってきます。

http://mama-s.club/?p=1664


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管理栄養士上野さんごはんブログ
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