• 不眠に効果的な4つの成分

    不眠に効果的な4つの成分 産後

    慣れない育児で、心身ともに疲れているはずなのに寝れないなんてこともよくあります。そんな時は、ホットミルクを飲んでみてください。安眠に効果的な4つの成分を摂取し、1杯飲むだけでも全然違います。

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  • 貧血を改善するために摂りたい成分

    貧血を改善するために摂りたい成分 産後

    出産は、大量の出血を伴い体力を消耗します。その影響で鉄分が不足し貧血を引き起こします。また母乳育児をしている場合、母乳の主成分はママの血液なので慢性的な貧血になりやすいです

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  • マタニティーブルーの不眠、どうしたらいい?

    マタニティーブルーの不眠、どうしたらいい? 産後

    不眠もマタニティーブルーからくる症状の1つです。育児に対する不安な気持ちを周囲の誰かと共有することで改善されることもあるので、是非まわりの方にお話してみてください。きっと気持ちがラクになるはずですよ。

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  • 産後のママを悩ませる体調不良の原因は

    産後のママを悩ませる体調不良の原因は 産後

    産後、多くのママが体調不良を感じています。漠然と「なんとなく調子がでない」日々、主にどんな症状があるのでしょうか。原因のひとつとして考えられるのがホルモンバランスの乱れです。

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  • マタニティーブルーって何でなるの?

    マタニティーブルーって何でなるの? 産後

    お母さんの半分以上が経験しているマタニティーブルー。その原因はホルモンバランスによるものです。妊娠中から出産後にかけて変化しますが、体がついていけず様々なトラブルが起こってしまいます。

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  • 産後脱毛症と亜鉛の関係

    産後脱毛症と亜鉛の関係 産後

    出産後の抜け毛はホルモンバランスが影響しています。決して病気ではなく、自然に起こることなので安心してください。また、亜鉛は髪の栄養の一部なため、不足すると抜け毛に繋がってしまいます。

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産後ママに読んでほしい!ママのおっぱいで栄養足りてる?
管理栄養士上野さんごはんブログ
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