• 不眠に効果的な4つの成分

    不眠に効果的な4つの成分 産後

    慣れない育児で、心身ともに疲れているはずなのに寝れないなんてこともよくあります。そんな時は、ホットミルクを飲んでみてください。安眠に効果的な4つの成分を摂取し、1杯飲むだけでも全然違います。

    • usefulbtn (1)
  • 産後脱毛症と亜鉛の関係

    産後脱毛症と亜鉛の関係 産後

    出産後の抜け毛はホルモンバランスが影響しています。決して病気ではなく、自然に起こることなので安心してください。また、亜鉛は髪の栄養の一部なため、不足すると抜け毛に繋がってしまいます。

    • usefulbtn (0)
  • 産後眠れないのはなぜ?

    産後眠れないのはなぜ? 産後

    ホルモンバランスの変化が体についていかないことや、育児の不安からマタニティーブルーの症状が出てしまいます。不眠も症状の1つなので、あまりにも長く続く場合は産後うつや育児ノイローゼの可能性もあるので、注意しましょう。

    • usefulbtn (0)
  • 出産後、貧血の症状が・・・!

    出産後、貧血の症状が・・・! 産後

    今までは貧血と無縁だった方でも、出産を期に症状がいきなり出てしまうこともあります。貧血の原因は様々となりますが、この時期に無理をしてしまうと、数十年後にくる更年期に影響が出てしまいます。

    • usefulbtn (0)
  • 貧血によく効く?!この食材を摂取しよう。

    貧血によく効く?!この食材を摂取しよう。 産後

    出産後の貧血は出産時の出血や、母乳によるものです。貧血の原因は鉄分不足なのでしっかり補給しましょう。鉄分はビタミンと一緒に摂取することで、吸収率を高めてくれます。

    • usefulbtn (0)
  • 睡眠不足解消!短時間で眠りにつく方法

    睡眠不足解消!短時間で眠りにつく方法 産後

    出産後、まとまった睡眠が取れず寝不足なママはたくさんいます。そんな時、短時間で眠りにつけて、良質な睡眠が取れる方法があったら知りたいですよね。こちらでは、オススメの短時間で眠りにつく方法をご紹介しています。

    • usefulbtn (0)
  • 1 / 3123
  • 裏メニュー
  • 食事食事
  • 食事食材
  • 食事サプリメント
  • 食事栄養素
産後ママに読んでほしい!ママのおっぱいで栄養足りてる?
管理栄養士上野さんごはんブログ
ページTOPへ戻る