• 産後の体調不良の原因は…!

    産後の体調不良の原因は…! 産後

    崩れたホルモンバランスを整えるには、女性ホルモンの分泌を促す作用のある、大豆イソフラボン・ビタミンB6・ビタミンEを多く含む食材を取り入れる事がオススメです。

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  • 危険!産後に注意すべきこと

    危険!産後に注意すべきこと 産後

    睡眠不足は自律神経にも大きく関係するため、産後うつになってしまう場合も少なくありません。体調面において、産後、出来る限りゆっくりと過ごす事が出来た方のほうが、後の回復は良好なようです。

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  • 産後の体調&体力回復に陥りやすい悪循環

    産後の体調&体力回復に陥りやすい悪循環 産後

    産後は体力が落ち、そこから回復するのには時間がかかります。ですがいろいろな栄養素を摂りたくても母乳が心配ですよね。こんな時はどうしたらいいのでしょうか?

    • 葉酸:12mg
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  • 産後のママを悩ませる体調不良の原因は

    産後のママを悩ませる体調不良の原因は 産後

    産後、多くのママが体調不良を感じています。漠然と「なんとなく調子がでない」日々、主にどんな症状があるのでしょうか。原因のひとつとして考えられるのがホルモンバランスの乱れです。

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産中ママ必見!赤ちゃんを育てる大切な栄養って!?
管理栄養士上野さんごはんブログ
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