• 産後に摂りたい不足しがちな成分

    産後に摂りたい不足しがちな成分 産後

    出産後、慣れない育児に追われ食事を疎かにしていませんか。お母さんが食事を疎かにし十分に栄養を摂取しないと、赤ちゃんにももちろん栄養がいくことはありません。サプリメントからでもいいので必要な栄養素はしっかり摂取しましょう。

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  • 産後に食べたいもの

    産後に食べたいもの 産後

    赤ちゃんを無事に出産し、妊娠中に我慢していた食べ物を食べようとしている方は気をつけてください。一気に食べてしまうと大変な思いをするものもあります。また、母乳の味に影響が出て赤ちゃんが飲んでくれないという事もあります。

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  • 産後のダイエット方法をご紹介

    産後のダイエット方法をご紹介 産後

    妊娠中についた脂肪は普通のときについた脂肪と比べると落としやすい流動性の脂肪です。産後6ヶ月までにダイエットを行うと効果が表れやすいです。ただ産後は体を休めることも大切なので激しい運動や無理な食事制限は避けましょう。

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  • 産後の忙しい時に食べられる便利なもの

    産後の忙しい時に食べられる便利なもの 産後

    育児や家事に追われ、食事を作る時間がなくまともに食事をしていないなんて事ありませんか。食事をしっかり摂らないと体力はいつまでも回復せず、またストレスも溜まりやすくなります。もちろん赤ちゃんにも栄養がいきません。

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  • なかなか体力が戻らない時はどうするべき?

    なかなか体力が戻らない時はどうするべき? 産後

    産後のママの体は体力が落ちていたり、免疫力が低下しているなどいろいろな変化が表れています。さらに慣れない育児で睡眠不足になりがちです。 そんな時には・・・!?

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産後ママに読んでほしい!ママのおっぱいで栄養足りてる?
管理栄養士上野さんごはんブログ
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