• 産後に摂りたい不足しがちな成分

    産後に摂りたい不足しがちな成分 産後

    出産後、慣れない育児に追われ食事を疎かにしていませんか。お母さんが食事を疎かにし十分に栄養を摂取しないと、赤ちゃんにももちろん栄養がいくことはありません。サプリメントからでもいいので必要な栄養素はしっかり摂取しましょう。

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  • 母乳を作るのに大切な成分って何~?

    母乳を作るのに大切な成分って何~? 産後

    赤ちゃんはお母さんの母乳から栄養を摂取します。赤ちゃんにもお母さんにも必要な栄養素をこちらでは紹介しています。また、なぜその栄養素が必要かも併せてご確認ください。

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  • 気をつけて!乳腺炎・・・。

    気をつけて!乳腺炎・・・。 産後

    甘いものや脂っこい食事は乳腺を詰まらせやすく、乳腺炎の原因となります。母乳の質を上げることができれば、乳腺炎の予防にも繋がるので、食べ物には気をつけていきたいですね。

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  • 産後に食べたいもの

    産後に食べたいもの 産後

    赤ちゃんを無事に出産し、妊娠中に我慢していた食べ物を食べようとしている方は気をつけてください。一気に食べてしまうと大変な思いをするものもあります。また、母乳の味に影響が出て赤ちゃんが飲んでくれないという事もあります。

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  • 授乳中のママに大切な栄養素って何??

    授乳中のママに大切な栄養素って何?? 産後

    授乳中のママが積極的に摂りたい栄養素って知っていますか?母乳は血液なので、血液に最も必要な栄養素を摂取することでママの栄養にも繋がります。ぜひ必要な栄養素を意識して食事バランスを見直してみてください。

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  • 産後のダイエット方法をご紹介

    産後のダイエット方法をご紹介 産後

    妊娠中についた脂肪は普通のときについた脂肪と比べると落としやすい流動性の脂肪です。産後6ヶ月までにダイエットを行うと効果が表れやすいです。ただ産後は体を休めることも大切なので激しい運動や無理な食事制限は避けましょう。

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産中ママ必見!赤ちゃんを育てる大切な栄養って!?
管理栄養士上野さんごはんブログ
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