• 産後に摂りたい不足しがちな成分

    産後に摂りたい不足しがちな成分 産後

    出産後、慣れない育児に追われ食事を疎かにしていませんか。お母さんが食事を疎かにし十分に栄養を摂取しないと、赤ちゃんにももちろん栄養がいくことはありません。サプリメントからでもいいので必要な栄養素はしっかり摂取しましょう。

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  • 母乳を作るのに大切な成分って何~?

    母乳を作るのに大切な成分って何~? 産後

    赤ちゃんはお母さんの母乳から栄養を摂取します。赤ちゃんにもお母さんにも必要な栄養素をこちらでは紹介しています。また、なぜその栄養素が必要かも併せてご確認ください。

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  • 気をつけて!乳腺炎・・・。

    気をつけて!乳腺炎・・・。 産後

    甘いものや脂っこい食事は乳腺を詰まらせやすく、乳腺炎の原因となります。母乳の質を上げることができれば、乳腺炎の予防にも繋がるので、食べ物には気をつけていきたいですね。

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  • ナイーブな母乳に影響を与える食べ物

    ナイーブな母乳に影響を与える食べ物 産後

    母乳は食べたものの影響を受けやすいため、味も毎日変化します。赤ちゃんのことを考えると、あまり口にしたくないものも多いですがストレスを溜めないように注意しましょう。

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  • 飲み物で変えられる美味しい母乳の作り方!

    飲み物で変えられる美味しい母乳の作り方! 産後

    ママが口にしたものがそのまま出ていると言ってもいいくらい、赤ちゃんの飲んでいる母乳はママの摂取したものによって左右されます。いろいろなトラブルを避けるためにも、自分に合った飲み物を見つけ、美味しい母乳を飲ませてあげてください。

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  • なかなか体力が戻らない時はどうするべき?

    なかなか体力が戻らない時はどうするべき? 産後

    産後のママの体は体力が落ちていたり、免疫力が低下しているなどいろいろな変化が表れています。さらに慣れない育児で睡眠不足になりがちです。 そんな時には・・・!?

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産後ママに読んでほしい!ママのおっぱいで栄養足りてる?
管理栄養士上野さんごはんブログ
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