• 妊娠中はカルシウムを摂りましょう!

    妊娠中はカルシウムを摂りましょう! 産中

    妊婦さんがカルシウム不足になると赤ちゃんの骨や歯を弱らせてしまったり、血液の状態にも影響を起こすと言われており妊娠高血圧症にも注意が必要です。食品やサプリメントから摂取を心がけましょう。

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  • 妊娠中に血糖値が上がっていませんか?

    妊娠中に血糖値が上がっていませんか? 産中

    妊娠後期になると、体調も落ち着くことで食欲も増し、食事量が増えることにより妊娠糖尿病のリスクが高まります。予防のためにはバランスの良い食事と栄養が必要になります。

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  • 妊娠中はどうして足がつるの?!

    妊娠中はどうして足がつるの?! 産中

    赤ちゃんが大きくなることで、骨盤がゆるみ筋肉が収縮することで足をつりやすくなります。筋肉を動かすためにミネラルの摂取が必要になるので、しっかりサプリメントなどから栄養補給を行いましょう。

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  • 流産を防ぐのに必要な黄体ホルモンの大切な役割

    流産を防ぐのに必要な黄体ホルモンの大切な役割 産中

    妊娠初期は流産しやすいのですが、黄体ホルモンを活性化させることで予防に繋がります。その黄体ホルモンはタンパク質やコレステロールから作られているので、食事から摂り入れる事ができます。

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  • つわり中は湯気や蒸気が苦手

    つわり中は湯気や蒸気が苦手 産中

    つわりはいろいろな事が敏感になります。特ににおいに敏感になることが多く、湯気や蒸気はにおいがこもりやすく、ダメになる方も多くいらっしゃいます。苦手なものは無理をしないよう心がけましょう。

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  • つわりがおさまったのに食欲がありません・・・。

    つわりがおさまったのに食欲がありません・・・。 産中

    安定期になり、つわりはおさまったのに食欲がない・・・そんな妊婦さんは多くいらっしゃいます。赤ちゃんのためにも栄養は摂りたいですが無理に食べる必要はありません。サプリメントなどから栄養を摂取するよう心がけましょう。

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産後ママに読んでほしい!ママのおっぱいで栄養足りてる?
管理栄養士上野さんごはんブログ
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