• 妊娠中はどうして足がつるの?!

    妊娠中はどうして足がつるの?! 産中

    赤ちゃんが大きくなることで、骨盤がゆるみ筋肉が収縮することで足をつりやすくなります。筋肉を動かすためにミネラルの摂取が必要になるので、しっかりサプリメントなどから栄養補給を行いましょう。

    • usefulbtn (0)
  • 出産に耐える体つくり

    出産に耐える体つくり 産中

    出産までに大切なことは、しっかりと栄養を摂り赤ちゃんを迎え入れる体力をつくっておくことです。食事からはもちろん、サプリメントから摂取することも大切になります。

    • usefulbtn (0)
  • 食物繊維を含んだ食事で妊娠後の便秘改善

    食物繊維を含んだ食事で妊娠後の便秘改善 産中

    妊娠すると様々な原因から便秘を引き起こしやすくなります。改善するためには食物繊維がとても大切ですが、2種類の食物繊維が存在することをご存知でしょうか。食材によっても異なるため、バランスよく摂取することが大切です。

    • usefulbtn (0)
  • 妊娠後期のむくみには薄味がオススメ

    妊娠後期のむくみには薄味がオススメ 産中

    妊娠後、血液量が増えるためむくみやすくなり、放っておくと妊娠中毒症の恐れなどもあり危険です。むくみ防止としてできることは塩分控えめの食事にすることです。

    • usefulbtn (0)
  • 妊娠中に血糖値が上がっていませんか?

    妊娠中に血糖値が上がっていませんか? 産中

    妊娠後期になると、体調も落ち着くことで食欲も増し、食事量が増えることにより妊娠糖尿病のリスクが高まります。予防のためにはバランスの良い食事と栄養が必要になります。

    • usefulbtn (0)
  • 裏メニュー
  • 食事食事
  • 食事食材
  • 食事サプリメント
  • 食事栄養素
産中ママ必見!赤ちゃんを育てる大切な栄養って!?
管理栄養士上野さんごはんブログ
ページTOPへ戻る