• 母乳を作るのに大切な成分って何~?

    母乳を作るのに大切な成分って何~? 産後

    赤ちゃんはお母さんの母乳から栄養を摂取します。赤ちゃんにもお母さんにも必要な栄養素をこちらでは紹介しています。また、なぜその栄養素が必要かも併せてご確認ください。

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  • 気をつけて!乳腺炎・・・。

    気をつけて!乳腺炎・・・。 産後

    甘いものや脂っこい食事は乳腺を詰まらせやすく、乳腺炎の原因となります。母乳の質を上げることができれば、乳腺炎の予防にも繋がるので、食べ物には気をつけていきたいですね。

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  • サプリメント摂取のメリット

    サプリメント摂取のメリット 産後

    質の良い母乳には、脂質や糖質が抑えられている和食がオススメですが、毎食和食を食べるのは難しいのではないでしょうか。 脂質や糖質を気にせず摂れるのがサプリメント。

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  • 果物が乳腺炎に影響を…!?

    果物が乳腺炎に影響を…!? 産後

    おっぱいトラブルの一番の悩みは母乳の詰まり。乳腺炎になってしまうと痛みを感じたり苦痛ですよね。そんなおっぱいトラブルの改善案をご紹介します。

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  • 授乳中のママに大切な栄養素って何??

    授乳中のママに大切な栄養素って何?? 産後

    授乳中のママが積極的に摂りたい栄養素って知っていますか?母乳は血液なので、血液に最も必要な栄養素を摂取することでママの栄養にも繋がります。ぜひ必要な栄養素を意識して食事バランスを見直してみてください。

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  • ナイーブな母乳に影響を与える食べ物

    ナイーブな母乳に影響を与える食べ物 産後

    母乳は食べたものの影響を受けやすいため、味も毎日変化します。赤ちゃんのことを考えると、あまり口にしたくないものも多いですがストレスを溜めないように注意しましょう。

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産後ママに読んでほしい!ママのおっぱいで栄養足りてる?
管理栄養士上野さんごはんブログ
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