• 産後ビタミンC不足になるとどうなる?

    産後ビタミンC不足になるとどうなる? 産後

    ビタミンCは体内では作られないため、不足しがちな成分です。出産後は、肌トラブルが起こりやすく、多くのビタミンCを必要とします。赤ちゃんにとっても必要な成分になるため、積極的に摂取するよう心がけていきましょう。

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  • 出産後にカルシウムが必要な理由

    出産後にカルシウムが必要な理由 産後

    カルシウムは良質な母乳をつくったり、イライラを落ち着かせてくれる効果があります。乳腺炎を心配して、摂取を控える方も多いですが、様子を見ながら摂るようにしましょう。

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  • 出産後にも授乳期にも必要な成分とは?

    出産後にも授乳期にも必要な成分とは? 産後

    体内ではつくられることのないビタミンCが、産後のバリア機能が低下したお肌への効果を期待できます。もちろん肌ケアだけではなく、風邪予防や疲労回復、ストレス緩和にもいい成分です。

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  • 出産後に鉄分が必要な理由

    出産後に鉄分が必要な理由 産後

    貧血状態のまま無理に頑張っていませんか。そのままにしていると赤ちゃんにも影響が出てしまいます。母乳は血液からつくられているため、お母さんの鉄分不足により赤ちゃんも鉄分不足になってしまいます。

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  • 赤ちゃんの成長に大切な成分「亜鉛」

    赤ちゃんの成長に大切な成分「亜鉛」 産後

    おかあさんにも赤ちゃんにも欠かせない亜鉛の成分ですが、食材だけで摂取しようとすると、栄養に偏りが出て心配になりますよね。そのため、最近ではサプリメントからの摂取も主流になっています。

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  • ビタミンCが豊富な食材と上手な摂取方法

    ビタミンCが豊富な食材と上手な摂取方法 産後

    ビタミンCは出産後の肌ケアや疲労回復、ストレス緩和にも効果を見込んでいただけます。そんなビタミンCですが水に溶けやすく、熱にも弱いため摂取するのが難しくなります。効率よく摂取するにはどうすればよいのでしょうか。

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産中ママ必見!赤ちゃんを育てる大切な栄養って!?
管理栄養士上野さんごはんブログ
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