• 妊婦さんに必要な三大栄養素が入っている乳製品

    妊婦さんに必要な三大栄養素が入っている乳製品 産中

    乳製品にはカルシウム以外にもたんぱく質とビタミンB12といった妊婦さんに必要な栄養が含まれています。しかし摂取しすぎはアレルギーになってしまったり、脂肪分が多いので体重増加に繋がったりというリスクもあります。

    • usefulbtn (0)
  • カフェインって飲んじゃいけないの?

    カフェインって飲んじゃいけないの? 産中

    妊娠中にカフェインの摂取が赤ちゃんにどのような影響を与えるかご存知でしょうか。とは言ってもストレスになるほど我慢はしないでください。妊娠中のストレスは赤ちゃんにも影響を与えてしまいます。1日1杯程度なら問題ないとされています。

    • usefulbtn (0)
  • 水分補給を忘れないで!!!

    水分補給を忘れないで!!! 産中

    体重の3分の2は生きていく上で必要な水分となり、ママが脱水症状になることで赤ちゃんは十分な栄養を摂ることができません。また、水分補給はつわりの軽減にも繋がり脱水症状の予防にもなります。

    • usefulbtn (0)
  • 裏メニュー
  • 食事食事
  • 食事食材
  • 食事サプリメント
  • 食事栄養素
産後ママに読んでほしい!ママのおっぱいで栄養足りてる?
管理栄養士上野さんごはんブログ
ページTOPへ戻る