• 産後に摂りたい不足しがちな成分

    産後に摂りたい不足しがちな成分 産後

    出産後、慣れない育児に追われ食事を疎かにしていませんか。お母さんが食事を疎かにし十分に栄養を摂取しないと、赤ちゃんにももちろん栄養がいくことはありません。サプリメントからでもいいので必要な栄養素はしっかり摂取しましょう。

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  • 母乳を作るのに大切な成分って何~?

    母乳を作るのに大切な成分って何~? 産後

    赤ちゃんはお母さんの母乳から栄養を摂取します。赤ちゃんにもお母さんにも必要な栄養素をこちらでは紹介しています。また、なぜその栄養素が必要かも併せてご確認ください。

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  • 出産後マッサージして欲しい部分

    出産後マッサージして欲しい部分 産後

    赤ちゃんに付きっきりで、ゆっくり休む時間がなく身体がガチガチになっていませんか。そんな時は、旦那さんにマッサージをお願いしてみてください。子供が産まれてからなかなかコミュニケーションを取れていなかったり、身体を休めてあげられる時間になりますよ。

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  • 産後ビタミンC不足になるとどうなる?

    産後ビタミンC不足になるとどうなる? 産後

    ビタミンCは体内では作られないため、不足しがちな成分です。出産後は、肌トラブルが起こりやすく、多くのビタミンCを必要とします。赤ちゃんにとっても必要な成分になるため、積極的に摂取するよう心がけていきましょう。

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  • 出産後にカルシウムが必要な理由

    出産後にカルシウムが必要な理由 産後

    カルシウムは良質な母乳をつくったり、イライラを落ち着かせてくれる効果があります。乳腺炎を心配して、摂取を控える方も多いですが、様子を見ながら摂るようにしましょう。

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  • おくらおろしのもずくかけ

    おくらおろしのもずくかけ 産後

    出産後は体力も低下している中で赤ちゃんのお世話をしたり家事をしたり、ゆっくり休むこともできません。そうすると風邪も引きやすくなります。そんな時にオススメな簡単料理をご紹介です。

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産後ママに読んでほしい!ママのおっぱいで栄養足りてる?
管理栄養士上野さんごはんブログ
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